Et si les consultations avec votre psychologue prenaient la forme de promenades en forêt ?

Bien souvent, notre mal-être ou nos difficultés se traduisent par une impression de stagner, de ne pas avancer, d’être perdu ou de ne pas savoir quel chemin prendre, et notre mode de vie de plus en plus sédentaire et en intérieur (logement, lieu de travail, supermarché, activités de loisir…) nous donne parfois le sentiment de fonctionner en circuit fermé.

« Sortir prendre l’air », « sortir se vider la tête » est, pour nombre d’entre nous, devenu quelque chose d'exceptionnel (par manque de temps notamment) ou utilisé comme un recours d’urgence pour apaiser un état émotionnel trop intense à un instant « T ». Pourtant, en plus de ses bienfaits sur le plan physique, la marche dans la nature présente de nombreux bénéfices pour notre psychisme.

Lorsqu’on engage un travail personnel (que ce soit pour quelques séances ou pour un suivi plus long), on se met en chemin : on s’interroge, on cherche des réponses, on éprouve toute une palette d’émotions, on trébuche, on se relève, on teste, on découvre, on apprend, on trouve, on s’apaise… Le travail sur soi est un voyage grâce auquel on chemine pas à pas vers une meilleure version de nous-même.

Dans mon approche, les consultations à ciel ouvert se fondent sur deux idées :

- Donner de l’espace à la pensée

En s’accordant un temps hors de ses habitudes et de son quotidien, on s'offre la possibilité d'ouvrir son horizon, de se ressourcer et de poser un regard nouveau sur ses questionnements. En effet, notre cerveau étant mieux oxygéné, les ruminations et les pensées négatives tendent à s’atténuer, libérant alors de la place pour permettre à de nouvelles idées et pensées plus positives de germer.

- « Ce qui se marche à l’extérieur, se marche à l’intérieur »

Face à nos questionnements ou à nos difficultés, il nous arrive souvent d’avoir l’impression de faire du sur place ou de tourner en rond. L’idée des consultations en plein air est de vous inviter, à mettre en réflexion les questions qui vous travaillent en prenant un chemin différent. La marche mobilise le corps et stimule la psyché, réunissant ainsi deux parties de nous-même qui parfois s'opposent.

Marcher, c’est avancer. C’est se (re)mettre physiquement et psychologiquement dans une énergie de mouvement, d’avancement...et de découverte. Elle n’est pas une garantie de trouver ce qu’on cherche, elle est un moyen de chercher autrement, d’ouvrir d’autres voies.

Les consultations à ciel ouvert sont accessibles à tous. Elles peuvent constituer une approche pertinente et positive dans de nombreuses situations (liste non-exhaustive):

• Stress, anxiété, dépression, burn-out, difficultés professionnelles ou relationnelles etc.;
• Sentiment de stagnation ou de tourner en rond;
• Besoin de s’accorder un temps hors de son quotidien;
• Besoin d’être en contact avec la nature, de s’aérer l’esprit, de se ressourcer.